100g木瓜中含有的热量很低，只有30大卡，是热量较低的水果之一，一般一个木瓜重约700g，可食用部分约为600g，所以一整个木瓜的热量约为180大卡，热量不高，适合减肥期间食用。晚上适量吃木瓜有一定的减肥作用。
木瓜中含有一定的碳水化合物、蛋白质和纤维素，但是这些物质含量都较少，而且其中的纤维素还能促进胃肠道蠕动，
一个木瓜的重量有800克左右重。
木瓜为长圆形，多纵剖成两半，外表面颜色为红棕色或紫红色，长有不规则的、较深的皱缩纹路；剖面边缘向内卷曲，中心部分为棕黄色，凹陷，果肉为红棕色；种子为扁长三角形，多脱落。质地坚硬。木瓜气微清香，味道酸。
木瓜为蔷薇科植物贴梗海棠的干燥近成熟果实，在广东、广西、福建、云南、台湾等地皆有种植，夏、秋二季果实绿黄时采收，归肝、脾经。木瓜含有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质。木瓜有美容养颜、通乳、补充营养、改善肥胖的功效。
市场上售卖的木瓜一个大概在一斤到两斤之间。
一般来说正常的一个木瓜大约2斤左右，价格在20元左右吧[呲牙]
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